Concierta tu cita y le ayudaremos a elegir la opción que más se adecue a su personalidad.
Más información llamando al 659318456 y escribiendo a iabad2060@gmail.com
viernes, 13 de diciembre de 2013
Orientación académica/laboral para jóvenes
Si crees que tu hijo/a está teniendo problemas para elegir estudios o para elegir a qué quiere dedicarse al terminar la ESO, quizá necesite una orientación. En la Consulta de Psicología Irene Abad hacemos test de personalidad así como de orientación académica y laboral y aconsejamos a los jóvenes a que desarrollen sus habilidades al máximo para poder conseguir un trabajo o estudio siempre teniendo en cuenta sus intereses y necesidades personales.
Concierta tu cita y le ayudaremos a elegir la opción que más se adecue a su personalidad.
Más información llamando al 659318456 y escribiendo a iabad2060@gmail.com
www.ireneabadpsicologia.com
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sábado, 23 de noviembre de 2013
El espejo en el que ellos se miran
Muchas veces se hace hincapié en la importancia del entorno familiar y escolar en el desarrollo del niño. Y es que lo cierto es que, según dijo Russeau, los niños nace como una tabla en blanco, como un lienzo sobre el que los padres imprimen su manera de crianza y de vivir.
Es cierto que los niños van desarrollando una personalidad y unas predisposiciones a comportarse, pero también es cierto que cuando nace, un niño está a la merced de aquellos que lo van a cuidar y es en ellos donde se va a ver reflejado, por lo que son ellos los que van a trasmitirle los valores y formas de vida que ellos crean convenientes.
Parece que es una gran responsabilidad la crianza de un niño y así es. Por suerte, o por desgracia (en mi caso, yo opino que es suerte) los papás tienen la capacidad (y a la vez responsabilidad) de acompañar y facilitar el desarrollo del niño aportándole modelos de enseñanza coherentes con los del resto de los adultos que lo van a acompañar en su niñez.
Por eso, cuando hablamos de "entorno", nos referimos a aquellos lugares y con aquellas personas en y con los que el niño crece. Por entorno podemos diferenciar:
- El entorno prenatal: Se trata del entorno en el que vive el niño antes de nacer, desde el vientre de la madre. Son factores de riesgo para el desarrollo del niño el estrés de la madre, malos hábitos alimenticios o de vida, etc.
- El entorno perinatal: Incluso las primeras horas de vida del niño son primordiales para asegurarle un buen desarrollo tanto físico como psicoemocional y cognitivo. El momento del parto así como los primeros cuidados son cruciales para el bebé.
- El entorno familiar y escolar: Tanto la familia como la escuela ha de coordinarse en la manera de enseñar al niño, así como todos los familiares dentro de la unidad familiar. Cuando la familia no se coordina, el niño percibe esta falta de coordinación y lo demuestra con dificultades de atención y problemas de conducta.
Por tanto, en definitiva, no se trata de hacer de la crianza un estilo rígido e inamovible que se encuentre en los libros, sino que, desde la sencillez y cotidianidad hay que dar forma a cómo queremos que crezca nuestro pequeño, a través de la comunicación y el acuerdo de todos los miembros de la unidad familiar. Porque, al fin y al cabo, vamos a ser el espejo en el que nuestros pequeños se miren.
www.ireneabadpsicologia.com
Es cierto que los niños van desarrollando una personalidad y unas predisposiciones a comportarse, pero también es cierto que cuando nace, un niño está a la merced de aquellos que lo van a cuidar y es en ellos donde se va a ver reflejado, por lo que son ellos los que van a trasmitirle los valores y formas de vida que ellos crean convenientes.
Parece que es una gran responsabilidad la crianza de un niño y así es. Por suerte, o por desgracia (en mi caso, yo opino que es suerte) los papás tienen la capacidad (y a la vez responsabilidad) de acompañar y facilitar el desarrollo del niño aportándole modelos de enseñanza coherentes con los del resto de los adultos que lo van a acompañar en su niñez.
Por eso, cuando hablamos de "entorno", nos referimos a aquellos lugares y con aquellas personas en y con los que el niño crece. Por entorno podemos diferenciar:
- El entorno prenatal: Se trata del entorno en el que vive el niño antes de nacer, desde el vientre de la madre. Son factores de riesgo para el desarrollo del niño el estrés de la madre, malos hábitos alimenticios o de vida, etc.
- El entorno perinatal: Incluso las primeras horas de vida del niño son primordiales para asegurarle un buen desarrollo tanto físico como psicoemocional y cognitivo. El momento del parto así como los primeros cuidados son cruciales para el bebé.
- El entorno familiar y escolar: Tanto la familia como la escuela ha de coordinarse en la manera de enseñar al niño, así como todos los familiares dentro de la unidad familiar. Cuando la familia no se coordina, el niño percibe esta falta de coordinación y lo demuestra con dificultades de atención y problemas de conducta.
Por tanto, en definitiva, no se trata de hacer de la crianza un estilo rígido e inamovible que se encuentre en los libros, sino que, desde la sencillez y cotidianidad hay que dar forma a cómo queremos que crezca nuestro pequeño, a través de la comunicación y el acuerdo de todos los miembros de la unidad familiar. Porque, al fin y al cabo, vamos a ser el espejo en el que nuestros pequeños se miren.
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martes, 12 de noviembre de 2013
Taller de habilidades sociales
Hoy os propongo un interesante taller sobre habilidades sociales dedicado a los más pequeños. Especialmente indicado para niños con TDAH, Síndrome de Asperger, fobia social, y cualquier peque que quiera superar un poco su timidez y mejorar sus relaciones con los demás. A través de dinámicas, juegos, y diversas actividades grupales, los niños aprenderán a decir no, la importancia del autocontrol, como ceder, y a la vez saber demostrar sus derechos, etc.
El taller se ofrecerá la tarde del viernes y la mañana del sábado, de manera quincenal. Los grupos van a ser de máximo 6 niños para facilitar la participación de todos ellos. En función de las edades de los niños inscritos se adaptaran las diversas dinámicas y juegos.
Además, como novedad por ser el primer taller ofrecido en la consulta, las primeras 15 inscripciones participarán en el taller gratuitamente.
Para cualquier duda o consulta, podéis encontrarme en el 659318456, en facebook y a través de la página web www.ireneabadpsicologia.com
¡¡OS ESPERAMOS!!
El taller se ofrecerá la tarde del viernes y la mañana del sábado, de manera quincenal. Los grupos van a ser de máximo 6 niños para facilitar la participación de todos ellos. En función de las edades de los niños inscritos se adaptaran las diversas dinámicas y juegos.
Además, como novedad por ser el primer taller ofrecido en la consulta, las primeras 15 inscripciones participarán en el taller gratuitamente.
Para cualquier duda o consulta, podéis encontrarme en el 659318456, en facebook y a través de la página web www.ireneabadpsicologia.com
¡¡OS ESPERAMOS!!
domingo, 10 de noviembre de 2013
Un lugar para encontrar la paz interior
Buen domingo a todos! Aquí os dejo con la primera hornada de fotos sobre la consulta. Algunos ya las habréis visto en el facebook de la consulta https://www.facebook.com/consultadepsicologia.ireneabad, estoy muy orgullosa de cómo han quedado y sobretodo de poder mostraros este rincón tan especial para mi.
Es muy importante que el lugar de trabajo de uno le sea agradable ya que es donde va a pasar una parte muy importante de su día. Por eso, en la medida de lo posible, todos deberíamos hacerlo un poco nuestro (cada uno a su manera, poniendo fotos de seres queridos, fondos de pantalla personalizados en el ordenador, etc) para hacer más agradable nuestro rinconcito laboral.
El mío, salvo retoques y añadiduras varias que le falten, está justo como yo quería, y eso de cara a ofrecer buenos servicios a los pacientes, creo que se nota.
Espero que disfrutéis con las fotos tanto como yo disfruté decorando la consulta.
Avenida Tenor Fleta, 97, 1º Izquierda
50008 Zaragoza
Cita previa: 659318456 o iabad2060@hotmail.com
Es muy importante que el lugar de trabajo de uno le sea agradable ya que es donde va a pasar una parte muy importante de su día. Por eso, en la medida de lo posible, todos deberíamos hacerlo un poco nuestro (cada uno a su manera, poniendo fotos de seres queridos, fondos de pantalla personalizados en el ordenador, etc) para hacer más agradable nuestro rinconcito laboral.
El mío, salvo retoques y añadiduras varias que le falten, está justo como yo quería, y eso de cara a ofrecer buenos servicios a los pacientes, creo que se nota.
Espero que disfrutéis con las fotos tanto como yo disfruté decorando la consulta.
Avenida Tenor Fleta, 97, 1º Izquierda
50008 Zaragoza
Cita previa: 659318456 o iabad2060@hotmail.com
domingo, 20 de octubre de 2013
Cursos en Consulta de Psicología Irene Abad
Buenas a todos!! Después de un parón de unas semanas retomo las entradas en el blog. Esta para comentaros una iniciativa de cursos que os voy a proponer este año y que espero que tengan tanto éxito como ilusión he puesto yo en la propuesta.
Los cursos para niños que oferto, como sabéis, en Tenor Fleta, 97, son:
- Relajación y yoga para niños
- Técnicas de estudio
- Habilidades sociales
- Saber decir no
- Las redes sociales
Cursos para adultos:
- Relajación
- Habilidades sociales
- Manejo de las emociones
- Asertividad
- Habilidades de acceso al mercado laboral
Charlas para padres y madres:
- Psicología evolutiva
- Cómo manejar las rabietas
- La llegada del hermanito
- Las rutinas
- Cómo establecer límites
Estos y otros temas serán ofertados a partir de Noviembre. Los precios dependerán de la elección del curso o charla, así como de las características particulares. Existen presupuestos especiales para desempleados, así como precios reducidos si escoges más de un curso.
Los temas propuestos, así como las charlas, están abiertos a las iniciativas que propongáis en base a vuestros temas de interés. Si estáis interesados podéis poneros en contacto conmigo en el 659318456, a través del blog o en el correo electrónico iabad2060@gmail.com
Gracias por anticipado y ya sabéis, a apuntarse!
www.ireneabadpsicologia.com
Los cursos para niños que oferto, como sabéis, en Tenor Fleta, 97, son:
- Relajación y yoga para niños
- Técnicas de estudio
- Habilidades sociales
- Saber decir no
- Las redes sociales
Cursos para adultos:
- Relajación
- Habilidades sociales
- Manejo de las emociones
- Asertividad
- Habilidades de acceso al mercado laboral
Charlas para padres y madres:
- Psicología evolutiva
- Cómo manejar las rabietas
- La llegada del hermanito
- Las rutinas
- Cómo establecer límites
Estos y otros temas serán ofertados a partir de Noviembre. Los precios dependerán de la elección del curso o charla, así como de las características particulares. Existen presupuestos especiales para desempleados, así como precios reducidos si escoges más de un curso.
Los temas propuestos, así como las charlas, están abiertos a las iniciativas que propongáis en base a vuestros temas de interés. Si estáis interesados podéis poneros en contacto conmigo en el 659318456, a través del blog o en el correo electrónico iabad2060@gmail.com
Gracias por anticipado y ya sabéis, a apuntarse!
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martes, 24 de septiembre de 2013
La importancia de los horarios
Una de las tareas más pesadas y difíciles de seguir es la de establecer horarios en las rutinas de nuestro bebé o niño. Desde que somos muy pequeñas, las personas reaccionamos mejor a las rutinas marcadas, a los horarios y a los ritmos, puesto que somos animales, y como tales, tenemos relojes biológicos, tales como el del sueño y vigilia o el de la comida.
Cuando un bebé no sabe hablar, y apenas tiene estrategias para comunicarse, se sirve de lo que su cuerpo le pide para saber qué viene antes y después de cada cosa. Por ello, es necesario establecer unos horarios, para, adaptándonos al ritmo de cada bebé, poder hacerle entender (o intuir) lo que va a venir después. Cuando son más pequeños el ritmo lo marcan un poco ellos, en función del tiempo que están comiendo o durmiendo, y más tarde lo marcan los horarios sociales, como la guardería o el colegio. Pero lo que sí es importante que el niño conozca que hay un tiempo para cada cosa, y que cada cosa tiene un orden. No se trata de ser inflexibles, todos nos hemos ido a cenar fuera con papá y mamá y nos hemos acostado más tarde que de normal, pero se trata un poco de estructurar la vida del pequeño, para que en un futuro él o ella sepa estructurar la suya.
El establecimiento de horarios les hace estar alerta y en vigilia cuando hay que estarlo, tener hambre cuando es hora de comer, saber controlar su conducta...En definitiva, les hace ser personas más seguras de sí mismas, además de que para ti también será más fácil razonar con él llegado el momento...
Los adultos también reaccionamos bastante bien a los horarios. Siempre con excepciones y flexibilidad, nos ayuda el tener un horario de trabajo y un horario de salida del mismo para, en función de eso, estructurarnos un poco. Aunque siempre estamos deseando que lleguen las vacaciones para "no tener horarios".
Así que, aunque sé que cuesta, por el bien nuestro y sobretodo por el de los peques, organízate y organizalos un poco. Al final saldrán ellos ganando.
www.ireneabadpsicologia.com
Cuando un bebé no sabe hablar, y apenas tiene estrategias para comunicarse, se sirve de lo que su cuerpo le pide para saber qué viene antes y después de cada cosa. Por ello, es necesario establecer unos horarios, para, adaptándonos al ritmo de cada bebé, poder hacerle entender (o intuir) lo que va a venir después. Cuando son más pequeños el ritmo lo marcan un poco ellos, en función del tiempo que están comiendo o durmiendo, y más tarde lo marcan los horarios sociales, como la guardería o el colegio. Pero lo que sí es importante que el niño conozca que hay un tiempo para cada cosa, y que cada cosa tiene un orden. No se trata de ser inflexibles, todos nos hemos ido a cenar fuera con papá y mamá y nos hemos acostado más tarde que de normal, pero se trata un poco de estructurar la vida del pequeño, para que en un futuro él o ella sepa estructurar la suya.
El establecimiento de horarios les hace estar alerta y en vigilia cuando hay que estarlo, tener hambre cuando es hora de comer, saber controlar su conducta...En definitiva, les hace ser personas más seguras de sí mismas, además de que para ti también será más fácil razonar con él llegado el momento...
Los adultos también reaccionamos bastante bien a los horarios. Siempre con excepciones y flexibilidad, nos ayuda el tener un horario de trabajo y un horario de salida del mismo para, en función de eso, estructurarnos un poco. Aunque siempre estamos deseando que lleguen las vacaciones para "no tener horarios".
Así que, aunque sé que cuesta, por el bien nuestro y sobretodo por el de los peques, organízate y organizalos un poco. Al final saldrán ellos ganando.
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miércoles, 18 de septiembre de 2013
Afrontar el estrés
Muchos problemas de salud, tanto físicos como psicológicos de las personas que acuden al médico de cabecera en el día a día vienen derivados de situaciones de estrés prolongadas o mal gestionadas. Por ello además de detectar cuándo estamos estresados, está muy bien conocer algunos truquillos para saber gestionar el estrés, ya que como dijimos, el estrés es algo natural y normal pero puede llegar a ser muy incapacitante si se cronifica.
He aquí algunas pautas para poder manejar un poco el estado estresante:
- Cambiar la evaluación que hacemos del problema: Muchas veces detectamos que algo es imposible de realizar cuando, en realidad, no hemos tenido en cuenta muchos factores y alternativas para poder solucionarlo. La mayoría de las cosas se pueden lograr.
- Intentar desbloquearnos: A veces tenemos diferentes alternativas para solucionar un mismo problema y esto nos bloquea. Es necesario pararnos a pensar en qué alternativa es mejor, teniendo en cuenta las características de la situación, nuestros propios recursos, y los apoyos con los que contamos.
- Aprender a controlar la activación física: Podemos controlar los síntomas del estrés (sudoración, respiración agitada, etc) a través de distintas técnicas de relajación, yoga, pilates, o mind fullness.
- Hacer ejercicio físico regular: El ejercicio físico (ya sea en gimnasio, correr, nadar, etc) nos puede servir como una importante fuente de distracción, además de brindarnos la oportunidad de conocer a gente nueva y, cómo no, de liberar adrenalina.
- Administrarnos: A veces el mayor estrés viene de una falta de administración del tiempo que nos hace tener la sensación de no llegar a ninguna parte.
- Distracción: Podemos distraernos y evitar pensar en el tema a través de distintas alternativas: El ocio, la familia o amigos, la música, el humor, etc. No obstante, no conviene olvidar que esta técnica será eficaz acompañada de cualquier otra, ya que de lo contrario, evitar pensar en el problema no nos solucionará nada, porque luego seguirá estando allí.
Existen muchas técnicas y terapias, junto a cursos, que nos pueden ayudar a mejorar nuestras habilidades para manejar el estrés. Pero lo cierto es que la labor es de nosotros, ya que podemos actuar mucho antes de que el problema se agrabe.
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